小林式ダイエット
【小林式】ダイエットメール講座＃４
糖質との付き合い方４
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
こんばんは小林充典の
小林式ダイエットメール講座です。
昨日の課題はやってみたでしょうか？
できた方はおめでとうございます！
確実にダイエットの
第３歩目を踏み出しましたね！
正直かなり難しかったのではないでしょうか？
できた方は本当によく頑張りました！
ハナマル！！です。
なれてくると糖質５０ｇも苦労なく
様々なパターンで楽しめるようになります。
小林式ダイエット受講生の中には
糖質２０ｇ生活を楽しんでいる人すら
います。
生活の幅をどのくらい持つことができるか？
これがまさしく
ダイエットのコツと言えます。
もし昨日の課題ができなかった人も
安心してください。
明日やってみてください。
このメルマガでは
１＞世間で常識と思われているけれど
間違えているダイエット知識を正す。
２＞明日からすぐできるダイエット課題
３＞アンケートに基づく
ダイエットの不安と解消法
の
３部構成で進んでいきます。
それでは本編行きます！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１＞世間で常識と思われているけれど
間違えているダイエット知識を正す。４
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
小林式ダイエットでは糖質を敵と
考えません。
しかし、世間では未だに糖質を敵とする
ダイエット法がもてはやされています。
なぜでしょうか？
この理由を宗教も含めた
ふかーーい話で解き明かそうと思います。
ズバリいいます
人類の歴史で証明されていることですが
糖質をテーマにすると
強烈に人間を洗脳支配できるのです。
つまり
糖質をテーマにすることで
強烈なビジネスを作ることができるのです。
説明します。
友人（仮名Tさん）が体験した話です。
Tさんは仕事の関係でドバイに住むことに
なりました。
現地の友人の紹介でラマダンというのを
経験したそうです。
ラマダンというのは
イスラム教の断食月のことです。
かんたんに説明すると
夕方の５時から明け方までは何食べても
いいけれど
日中は水含めて何一つ口に入れてはいけない
という生活を約３０日するそうです。
Tさんははじめの数日は軽くしんどいぐらい
だったそうですが、
数日すると、
夕方になると
耐えきれないほどの
頭痛、
集中力の欠如、
倦怠感、
激しいイライラとした焦燥感
に襲われたそうです。
これは
水分不足や糖質不足の典型的な症状です。
また、
ラマダン期間中は友人を食事に招く風習も
あるそうで
Tさんも招かれたそうです。
体を引きずるようにしながら友人宅につくと
食事の匂いが漂っていたせいもあり
苦痛に感じるほどの空腹を感じたそうです。
食事が始まると、
「作法」を教えられ
そのとおりにしたそうです。
まず
デーツ
（超甘いナツメヤシのドライフルーツ）を
口に五個ほど含み
コップの水を一口くちにいれて
ゆっくりよく噛んでから飲み込む。
すると
・・・・腹の底から
笑いがこみ上げてきたそうです。
そのあと
その場の人みんな顔を見合わせて
深い連帯感とともに
しばらく笑いあっていたそうです。
全員が全身包まれるような
多幸感に包まれていたそうです。
そして食事を食べ始めると
感謝の気持で満たされたそうです。
Tさんいわく
「あれを経験したらイスラム教に深く
ハマるのもわかります。
そのくらい強烈でした。」
医学的に考えると
急激な血糖値の上昇によって
脳が混乱したものと思われます。
このように
血糖値をコントロールすることで
強烈な連帯感や
幸福感などを与えることができるのです。
たとえば
数日間強烈に糖分摂取を制限し、
（具体的にはケトン体が出るレベル）
急に甘いものを食べると
非常に強い連帯感や幸福感を得られます。
つまり
強烈な糖質制限とチートデイです。
ダイエットでは本来医学的に痩せるように
対処することが今やできるにも関わらず
いまだに
激しい糖質制限をダイエットの手法として
掲げる企業が多い理由は
糖質制限とチートデイで血糖値を操り
参加者に
連帯感
選民意識
幸福感
を発生させ依存させ
継続的に収益を上げる仕組みに
縛り付けやすくなるからです。
昨日もお話しましたが
糖質は敵では有りません。
成人してからはそんなに必要のない
栄養素ではありますが
摂取しなければ上記のような
トラブルを引き起こすのもまた事実です。
過度の糖質制限は純粋に栄養不足による
問題を引き起こします。
糖質を敵視せず
うまく付き合っていきましょう。
基本的には一日の糖質摂取量を
１００ｇにしておけば
充分にダイエットは可能です。
糖質が含まれているものを食べないと
お腹が空きやすくなりますが
そこは脂質を取り入れると改善できます。
糖質に頼りすぎず
糖質を過度に嫌わず
楽しくダイエットしていきましょう！
それが小林式ダイエットです。
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２＞明日からすぐできるダイエット課題４
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今日の課題は
もしかしたら難しいかもしれません。
明日一日で食べる糖質を
１００ｇになるように
調整し
かつ
脂質は気を使わずに食べて
「空腹を感じないように
食べてみてください。」
そして
食べた脂質が全部で何グラムか
記録してみてください。
明確にわからない場合
ネットや様々なアプリを使用して
調べてみてください。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
３＞アンケートに基づくダイエットの
不安と解消法４
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Q:腸内バランスが悪いせいで
痩せないと思うのですが
A:腸活という言葉が流行りだして
もう数年になります。
腸内は第二の脳といわれたり
腸内環境を整えれば癌になりにくい
などなど
様々なことが言われています。
そして、
腸内細菌には
「デブ菌」と「痩せ菌」があるとも
言われています。
デブ菌が多ければダイエットできにくい
とも言われています。
気になる気持は良くわかります、
どうするべきかと言うと
まず検査することです。
不安はビジネスの格好の「餌」に
なります。
例えば
デブ菌と痩せ菌の問題で言えば
ほとんどの人は問題ないはずなんですが
「問題がある」と思えば
サプリメントなどを買ってしまうのが
人のサガです。
必要なくても不安で人は動きます。
だから
検査をしてほしいと思います。
腸内バランスの検査は病院でできます。
いわゆる検便です。
じつはサイキンソーと言う会社
などでは
腸内バランスの検査
つまり
腸内細菌検査キットを販売しています。
自宅で誰にも知られずにバランスを
知ることができます。
病院に行く時間がない方や
人に知られたくない方におすすめです。
ちなみに
病院で検査するときの注意点としては
病院での検便は便潜血が主で
大腸がんについての簡易検査です。
病院のドックでは
腸内細菌をやっていない所が多く、
栄養療法やサプリ販売をしている
医療機関ではやっているかと思われます。
事前に確認が必要と思います。
実際に検査した結果
ダイエットがはかどった事例もあります。
小林式ダイエットの会員さんの話ですが
「自分はきっと
腸内バランスが悪いんだ！
だから痩せないんだ！」と
思いこんでいた方が検査した結果
問題ないとわかったら
あっさり痩せることができた
という話もあるくらいです。
不安はなくしたほうがいいです。
不安なら
ぜひ確認して見ることを
強くおすすめします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日の講座はいかがでしたでしょうか？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１４日間の講座ですが
課題をぜひ実践してみてください。
ダイエットできると思いますよ！
（６の「その他何でも」をお選びください）
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確実に有料級になると思いますので
受講を強く勧めます。
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