小林式ダイエット
【小林式】ダイエットメール講座＃１４
★最後の教え★
こんばんは
小林充典の
小林式ダイエットメール講座です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
昨日の課題はやってみましたか？
ちょい足しでどんどんアレンジして
理想的な食事を確保する。
簡単そうで
ほとんどの人ができないことです。
できた人はわかったと思いますが
かなり腹持ちもいいし
お腹いっぱいになります。
この食べ方ができれば
おいしく
お腹いっぱい食べて
お酒も飲んで
それでも
痩せる生活が手に入ります。
良くないですか？？？？
できなかった方ももう一度トライ
してみてください。
このメルマガでは
１＞世間で常識と思われているけれど
間違えているダイエット知識を正す。
２＞明日からすぐできるダイエット課題
３＞アンケートに基づく
ダイエットの不安と解消法
の
３部構成で進んでいきます。
それでは本編行きます！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１＞世間で常識と思われているけれど
間違えているダイエット知識を正す。１４
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
いよいよ最後の教えになります。
みなさん１４日間お疲れさまでした。
明日はここまで
しっかり読んできたアナタには
あす更に凄いことをお教えします。
まずは今日の
最後の教えに集中してください。
今日お教えするのは
今回の総まとめです。
気にしなければいけないことが
多すぎる！
正直そう思っていませんか？
しかし
これまでの情報は
今日お教えする内容を
アナタにお教えするために
必要最低限の絶対に必要な
知識だったのです。
実は
痩せる食べ方をするには
ある数式があります。
今日はズバリ
この数式をお教えします！
背景からお話します。
この数式は
そもそも「てんかん」という病気の
治療のために生まれました。
てんかんは
突発的にひきつけを起こす病気で
場合により死んでしまうこともあります。
これは
脳の一時的な過剰興奮、過剰暴走と
判明しています
そして、
難治性てんかんには食事療法が有効だと
医学的にわかっています。
それが
ケトン食です。
いわゆる世間では糖質制限と
捉えられている食事療法です。
しかしその本質は単に糖質を制限するだけ
でないのです。
糖質を控え
その分、
十分なタンパク質と脂質を摂取する。
というものです。
考えてみれば、
脳の電気信号バランスに
栄養が深く関与しているのは
様々な論文からも明らかなので
納得しやすいですよね。
ほかにも
キレる、うつなどのメンタル系にも、
大きな影響を与える
セロトニンやドーパミンなどの
神経伝達物質はアミノ酸ですし、
脂質は神経細胞の重要な
構成要素なわけですから
栄養が関係しているのは当然とも言えます。
ですから
やたら
糖質を抑えるとか
タンパク質を不十分にしか摂取しないとか
脂質も抑える
とかというのは
神経の面から考えれば
極めてナンセンスです。
このてんかん治療としてのケトン食の
PFCバランスを
ダイエットにも有効な
今回お教えしている高脂肪食の
PFCバランスに転用したのが
今回お教えする数式です。
だから
ダイエットもできるし
糖尿病などにも有効だし
さらに
神経系にも優しいし
ホルモンも整う
そんな
小林式ダイエットが
誕生したのです。
全ては
医学や心理学などの
科学論文を精査し
２０００人の睡眠治療を
歯科医として病院で
行ってきたからこそ生まれた方法です。
睡眠障害の原因は実は
肥満の場合が多いので
肥満解消に取り組むことにも
なったのです。
数式＝計算方法は
初歩的な方法をまずお教えします。
１日の食事を
記録して計算していると思いますが
今まで記録した分を以下の数式に
当てはめてみてください。
F＝脂質
P＝タンパク質
C＝糖質
としたときに
F / (P + C）
代入して数値化してみてください。
この数値なんですが
厚労省推奨のバランス
（これは以前のメルマガ講義で
お教えしました）
で
算出すると
分子が小さくて１にすら届きません
笑笑笑笑笑
これでは
痩せるわけがないのです。
さて、いままで
このメルマガ講座でお教えしてきた
食生活で
アナタの数値は実際に
どのくらいでしょうか？
この数字がいくつになれば
ダイエットに向くのか？？？
気になると思いますが
それは
あすお教えします。
おたのしみに！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
２＞明日からすぐできる
ダイエット課題１４
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
課題
今回の講義でお教えした
数式
F / (P + C）
に当てはめ
いままで記録を取ってきた食事を
計算しておいてください。
そうすれば
なぜアナタのダイエットが
うまく行かないのか？
が
明日わかります！！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
３＞アンケートに基づくダイエットの
不安と解消法１４
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Q：小林式ダイエットは
科学的だといいますが
根拠となる論文とかは
発表できるんですか？
A：できます！
メルマガでそこまで
明らかにするつもりはありません。
しかし、
Youtuberのように
何年の○○大学の研究によると
などの
中途半端な情報ではなく
論文番号○○番
という形で
きちんと
だれもが
調べられる形で
すべて紐付けて
小林式ダイエットでは
カリキュラムを制作してます。
もちろん
随時バージョンアップしています。
ネットを調べてなんとなくで
作り上げたものではないので
ご安心ください。
小林式ダイエットの本編では
明らかにしています。
さらに
専門医の確認が必要と感じた内容は
私が勤務する病院の
専門の部長などの専門家に
意見を仰いだりしながら
中身を決めています。
だから
自信を持って
アナタもダイエットできる！
と申し上げているのです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日の講座はいかがでしたでしょうか？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１４日間の講座ですが
課題をぜひ実践してみてください。
ダイエットできると思いますよ！
（６の「その他何でも」をお選びください）
講座送信を希望しない方はコチラから
「希望しない」旨を教えて下さい。
確実に有料級になると思いますので
受講を強く勧めます。
講座送信を希望しない
小林式ダイエット
小林充典