小林式ダイエット
【小林式】ダイエットメール講座＃１３
★ダイエットは必ずできます。★
こんばんは
小林充典の
小林式ダイエットメール講座です。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
一昨日の課題はやってみましたか？
いままでの内容をまとめ、
書き出し
実際にやってみる。
単純なことですが
これができる人は
自分でダイエットできる人です。
できない人はコーチングや
ダイエット塾や
なんらかの「縛り」をつけないと
痩せられない人です。
これは意志が弱いとか
そういうことではなく
個性だと思います。
大事なことはダイエット
ができることであり
意地を張ってもしょうがないと思うんです。
これも
またアナタの個性なのだから
認めて前に進んでください。
とはいえまとめて書き出しておくことは
とても重要ですので
できなかった方ももう一度トライ
してみてください。
このメルマガでは
１＞世間で常識と思われているけれど
間違えているダイエット知識を正す。
２＞明日からすぐできるダイエット課題
３＞アンケートに基づく
ダイエットの不安と解消法
の
３部構成で進んでいきます。
それでは本編行きます！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１＞世間で常識と思われているけれど
間違えているダイエット知識を正す。１３
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ダイエットは必ずできます！
なぜそう言い切れるのでしょうか？
それは
医学を信じているからです。
医学は汎用性があります。
経験則や個人の主観は
基本的に弾かれます。
だからこそ
世界中の人が同じ医学を学び
多くの人が救われているのです。
ダイエットに関しても
様々なデータが取れていますから、
もはや個人の主観は必要ありません。
大事なことは
医学的に粛々とアプローチしていくこと。
ただそれだけです。
医学的な知識を学び実践したのに
痩せないということは
ありえないのです。
だから
アナタはダイエットは必ずできます！
と言えるのです。
もしダイエットができないとしたら
それは何らかの病気の場合です。
病気であれば検査すればわかります。
そうしたら
病気を治療すれば
ダイエットは可能になります。
肥満の方は殆どの場合
適正な体型の方より
体に炎症が起きています。
病気を治療する上では
炎症は邪魔なので
必要とあれば医者は絶対に痩せさせます。
大きな外科手術前に入院期間中に
短期的に体重を落としてもらうことは
事実としてあります。
医学的なダイエットは
アナタの常識と違うことも多いでしょう。
まだまだ多くの人の
常識になっていませんから。
だから
個人的な成功体験が幅を利かせています。
つまり
ダイエットの敵は
・病気
・思い込み
・非医学的な情報
の３つです。
これらを排除し、常に気をつけていれば
ダイエットは必ず
成功します。
逆にこの３つにハマりやすい人ほど
ダイエットが上手く行かなくなります。
例えばYoutube大好き人間は
この３つに当てはまりやすいです。
なぜなら一見科学的で医学的な情報を
発信しているYoutuberでも
元になる論文がない場合は多いです。
さらに元になる論文があっても
実際の結論を間違えて情報発信
している場合もあります。
彼らの情報には責任が伴わないのです。
これは多くの著者にも言えます。
出版社は売れればいいので
医学的に適当な本でも
どんどん販売します。
それこそ
「〇〇するだけで痩せる！」などの
タイトルの本が未だに売られているのは
恐ろしいことだと思います。
例えば私、小林が、
嘘の情報。。。。例えばそうですね、
「このツボを買えば絶対に痩せる！」
と言って
１００万円のツボを売ったとしましょう。
するとどうなるでしょう。
・・・間違いなく
私は
今の病院をクビになり
路頭に迷うことになります。
当たり前ですよね。
だから私は変な情報を発信できません。
しかし、
個人医院の先生方などは
クビになったり
医師の資格を取り上げられたりしません。
だから
嘘八百でもいくらでも言えるのです。
もちろん
すべての先生方が
このような人では有りません。
ごく一部の先生たちです。
そして、
これらの一部の先生方の声は
センセーショナルなので
SNSや出版などで多く取り上げられます。
だからこそ
このメルマガを読むアナタだけは
騙されないようにしてください。
もう一度いいます。
現段階においての科学的な内容は
過去のこのメール講座を
読み返してください。
最低限必要な内容は
しっかりとお教えしています。
明日は超ダイエットに役立つ内容を
最後ですのでお教えします。
おたのしみに！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
２＞明日からすぐできる
ダイエット課題１３
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
課題
和菓子と洋菓子だと
洋菓子のほうが
ダイエットには有効です。
なぜでしょうか？
洋菓子のほうが脂質が多く
バランスを取りやすいからです。
ではカレーライスを食べるときに
ダイエットにも有効な食べ方は
何でしょうか？
米を減らす→糖質の調整（制限）
玉子やチーズのトッピング
→タンパク質の調整（増加）
バターや香味オイルトッピング
→脂質の調整（増加）
とんかつ追加→脂質タンパク質の追加
＆若干の糖質追加
珈琲や紅茶なら生クリームを
入れれば
脂質を取ることができます。
このように
組み合わせで様々に調整可能です。
明日食事をするたびに
トッピングやチョイ足しで
タンパク質と脂質と糖質の
バランスを取ることを常に
心がけてみてください。
この頭の使い方ができればできるほど
アナタは自由に痩せることができます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
３＞アンケートに基づくダイエットの
不安と解消法１３
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Q：今日はよくある質問というより
アナタと共有すべき
アンケートのランキング１位を
お教えしたいと思います。
A：それは何かというと
孤独
です。
・家族や職場や友人がダイエットへの
挑戦を理解してくれない
これが
今までダイエットで失敗した理由を
アンケートしたところ１位でした。
つまり
ダイエットするなら
行き先のレストラン
職場
友人
家族
コミュニティ
飲み屋
などなど
すべての場所で
宣言して
応援してくれるように
頼んでしまったほうがいいのです。
宣言して退路を断つような言い方を
する人もいますが
そうではなく
「応援してね！」っと伝えて
実際に応援してもらいましょう！
それだけで
ぐっと成功する確率が上がります。
さぁ
ぜひ宣言してみてください。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日の講座はいかがでしたでしょうか？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
１４日間の講座ですが
課題をぜひ実践してみてください。
ダイエットできると思いますよ！
（６の「その他何でも」をお選びください）
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確実に有料級になると思いますので
受講を強く勧めます。
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